Verstehe die Sprache deines Körpers

 

Unser Nervensystem beeinflusst wie wir unseren Alltag erleben, wie wir auf Herausforderungen reagieren und wie verbunden wir uns mit uns selbst und unserer Umwelt fühlen.

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Der polyvagale Ansatz bietet für mich ein wertvolles Verständnis dafür, wie unser Körper auf Sicherheit, Stress oder Überforderung reagiert. Er beschreibt, dass unser Nervensystem ständig – meist unbewusst – wahrnimmt, ob eine Situation sicher erscheint oder ob Schutz notwendig ist. Je nachdem wechseln wir zwischen unterschiedlichen Zuständen: Wir können uns ruhig, präsent und verbunden fühlen, in Anspannung und erhöhte Wachsamkeit geraten oder uns zurückziehen, erschöpft und wie abgeschnitten erleben.

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Aus dieser Perspektive sind viele Reaktionen keine Fehler des Körpers, sondern sinnvolle und intelligente Anpassungen an das, was wir erlebt haben oder gerade erleben. Was sich heute vielleicht als innere Unruhe, Anspannung, Erschöpfung, Überforderung oder das Gefühl des Feststeckens zeigt, kann Ausdruck eines Nervensystems sein, das versucht, Sicherheit herzustellen.

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In meiner Begleitung geht es darum, die Sprache des Körpers besser verstehen zu lernen. Durch achtsames Wahrnehmen, sanfte Regulation und das Arbeiten mit den bereits vorhandenen Ressourcen kann mehr Verständnis für die eigenen Reaktionen entstehen. Oft verändert sich etwas, wenn wir erkennen, warum unser Körper auf eine bestimmte Weise reagiert, anstatt gegen diese Reaktion anzukämpfen.

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Wenn wir die Signale unseres Nervensystems bewusster wahrnehmen, können neue Erfahrungen möglich werden. Der Körper erhält die Chance, mehr Flexibilität zu entwickeln und Schritt für Schritt wieder leichter zwischen Aktivität, Ruhe und Verbundenheit zu wechseln. Dadurch kann sich das Erleben von Stabilität, Lebendigkeit und Wohlbefinden im Alltag stärken.

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Der polyvagale Ansatz ergänzt für mich die craniosacrale Arbeit auf eine sehr stimmige Weise. Beide laden dazu ein, dem Körper mit Neugier und Respekt zu begegnen und ihn als wertvollen Wegweiser auf dem eigenen Weg zu verstehen.